Une journée WW du dimanche (recettes dans "lire la suite")
dimanche, octobre 15 2006, par Miaou
Matin=3.5 points *
un fruit, un laitage et 2 points de pain
Midi = 6.5 points*
Salade de tomates , sauce cadeau. 0 points* WW ( copyrigth Weight Watchers)
Bavette à l'echalote WW 3.5
pommes de terre "quadrillées" 2
haricots verts, ail et persil, recahuffés cuits à la poele 0
salade de fruits maison 1
Gouter = 1 point*
un fromage blanc sucre roux ( choix des 3/j gratuit) et une poire
Soir = ? points*
soupe de cougettes WW 1/2 point *
quiche sans pate thon/champignons 6 points *
salade sauce cadeau
dans la soirée :
BASE: VINAIGRETTE ZERO POINT crème liquide 4 ou 5% vinaigre (le vinaigre qu'on veut) moutarde (en grains pour moi) sel, poivre mes proportions sont à peu près 2/3 de crème pour 1/3 de vinaigre je compte 0 jusqu'à 2 CS, puis 0,5 point pour 3 ou 4 CS)
Bavette à l'échalotte 3.5 points* par pers;
Faire fondre les echalottes coupées finement dna sdu vinaugre balsamique ou de vin en surveillant. Cuire les bavettes dans une poele anti adhesive et ajouter les echamlottes juste 30 seconde avant la fin de cuisson. servir.
Pommes de terre quadrillées 2 points par personne à sasiété ou 1 point pour 2 pomme de terre
Laver et couper en deux dans le sens de la longueur les Pommes de terre.
Les poser sur la plaque du four, saupoudrez de sel, poivre, thym emiété et feilles de laurier aussi emiétées
Cuire environ 1/2h th 7 ou 200°
Soupe de courgettes Pour 1 pers =1/2 point
Pour 2 portions : 2 petites courgettes 2 vache qui rit allégées mais moi je trouve meilleur avec des sveltesses au bleu. 1 oignon; un bouillon cube eau
Couper les courgettes, les mettre dans un pichet qui va au m-ondes et ajouter 1/2 verre d'eau, le bouillon cube et cuire 7 mn puissance max. Sortir ajouter un peu d'eau (pas beaucoup) la vache qui rit et mixer.
Quiche sans pâte pour une personne 1 personne 6 P/Pers Délayer 20 g de farine dans 10 cl de lait froid, ajouter un œuf, 60 g de jambon, 4 cc rases de gruyère, la muscade, sel et poivre Battre à la fourchette. Faire cuire 35 mn. ( au thon et champignons => 80g de thon et 1 boite1/2 de champignons)
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Commentaires
Coucou ,
Super cette recette de pommes de terre , faite un dimanche , et qui sera refaite très souvent !!! Merci Miaou , tu es un vrai Chef !
Un blog est un journal personnel en effet mais surtout un lieu dechange et de partage d idees (tout comme je fais actuellement sur le sujet) Bref, Merci pour les tuyaux, cest tres enrichissant.
Salon Unirii, Strada Sfânta Vineri 25, București 030205 <div itemscope itemtype="http://schema.org/LocalBusiness"> <div> <h2 itemprop="name">Salon Unirii</h2> <img itemprop="image" src="http://www.jovialsalon.ro/wp-conten..." width="154px;" height="104px;" alt="Salon Unirii"> </div> <div itemprop="address" itemscope itemtype="http://schema.org/PostalAddress"> <strong>Adresa: </strong><span itemprop="streetAddress">Strada Sfanta Vineri 25</span>, <span itemprop="addressLocality">Bucuresti</span>,<br> <span itemprop="addressRegion">Sector 3</span>, <span itemprop="postalCode">030205</span>, <span itemprop="addressCountry">Romania</span><br> <strong>Telefon: </strong><span itemprop="telephone"><a href="tel:0748 149 599">0748 149 599</a></span><br> </div> <div itemprop="description" > Jovial <a href="http://www.jovialsalon.ro" itemprop="url">Salon Unirii</a> Bucuresti | Suntem un salon de infrumusetare situat in zona Unirii (Bucuresti), care vine in intampinarea clientilor sai cu servicii profesioniste de: Coafor, Frizerie, Tratamente Par, Manichiura, Pedichiura, Epilare cu Ceara, Epilare Laser, Barbering, Machiaj, Gene, Sprancene, Tratamente Faciale, Tratamente Corporale. <strong>Preturi intre: </strong><span itemprop="priceRange">30 si 500 RON</span> </div> </div>
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